Autoestima saudável é segredo para o bem estar e o sucesso

Construir uma autoestima saudável a partir do autoconhecimento: essa é a proposta de Matthew McKay e Patrick Fanning em Autoestima, obra consagrada pelo público norte-americano, lançada agora em português pela Editora Vida & Consciência. Com base na terapia comportamental cognitiva, os autores propõem mudanças na forma de se interpretar a vida, além de exercícios de reflexão e aceitação de si como um caminho para o bem estar.

“A capacidade de formar uma identidade e atribuir a ela um valor é um dos principais fatores que diferenciam os homens de outros animais”, enfatizam os autores, para, em seguida, analisar o peso que tais valores e cobranças pessoais assumem na formação da autoestima. O livro, que está em sua terceira edição nos Estados Unidos, apresenta técnicas para uma reeducação do olhar sobre si mesmo, a partir da constatação de que a autocrítica excessiva pode danificar as estruturas psicológicas essenciais a uma vida equilibrada.

Rígidas regras estabelecidas subjetivamente são capazes de desencadear diferentes tipos de problemas, entre eles a dificuldade no relacionamento com o outro e o medo de arriscar por temer sempre o fracasso, impedindo tanto o crescimento pessoal quanto o profissional. Para contornar essa situação sem recorrer barreiras de defesa – raiva, perfeccionismo ou até mesmo álcool e drogas – Matthew McKay e Patrick Fanning sugerem que cada um desarme o “crítico” que tem dentro de si, avalie seus pontos fortes e fracos e aprenda a se relacionar com seus erros, a fim de elevar sua autoconfiança e alcançar novos objetivos.

Sobre os autores – Matthew McKay é psicólogo e autor. Recebeu seu PhD em psicologia clinica pela Escola de Profissionais de Psicologia da Califórnia, em 1978. Por 25 anos foi diretor da Haight Ashbury Psychological Services in San Francisco, CA e hoje tem seu consultório particular especializado em tratamentos de depressão e ansiedade. Também foi um dos fundadores da editora americana New Harbinger, localizada na Califórnia juntamente com o co-autor Patrick Fanning. Patrick Fanning é escritor de livros voltados à saúde mental e bem-estar do indivíduo. Ele dirige um grupo de apoio terapêutico no noroeste da Califórnia. Fanning é autor e coautor de vários livros relacionados à autoestima, dentre eles Autoestima, Thoughts and Feelings, Couple Skills, e When Anger Hurts Your Kids.

Mais informações sobre os livros da Editora Vida & Consciência estão disponíveis no site: www.vidaeconsciencia.com.br